Nur zu Prüfzwecken – Eigentum der Westermann Gruppe 85 Digital WES-187244-085 ExpErTEnwiSSEn Trinken ist wichtig Trinken ist wichtig In Wasser lösen sich viele wichtige Stoffe im Körper. Ohne genug Wasser können Nährstoffe nicht richtig aufgenommen und verteilt werden. Jeden Tag verliert der Körper durch Schwitzen oder beim Toilettengang Wasser. Dieses verlorene Wasser muss ersetzt werden. Daher muss man darauf achten, dem Körper durch Trinken ständig genug Wasser zuzuführen. Einen Teil nimmt der Körper über die Nahrung auf. Zusätzlich sollte man täglich etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken. Was man trinken sollte Getränke wie Cola, Limonade, Eistee oder Energydrinks enthalten viel Zucker. Sie löschen den Durst nur kurz und können bei häufigem Konsum zur Gewichtzunahme führen. Daher sollte man lieber zu Trinkwasser, Mineralwasser, ungesüßten Kräutertees und Früchtetees greifen. Säfte aus süßen Früchten enthalten von Natur aus Zucker. Es gibt verschiedene Getränke, die Fruchtsaft enthalten. Reiner Fruchtsaft muss ausschließlich aus dem Saft von Früchten und dem Fruchtfleisch von Früchten bestehen. Nur dann darf auf dem Etikett zum Beispiel Orangensaft stehen. Fruchtnektar ist mit Wasser verdünnt und enthält meist nur wenig Fruchtsaft. Limonaden enthalten manchmal sogar gar keinen Saft. Der fruchtige Geschmack kann nur mit Aromastoffen nachgebildet werden. A Notiere eine Woche lang, was und wie viel du trinkst. Ermittle, ob du deinen Flüssigkeitsbedarf deckst. Fruchtsaft Fruchtnektar Saft Saft Wasser Wasser Zucker Zucker Limonade Aromastoffe Farbstoffe M2 Getränke 1 Vergleiche die Zusammensetzung von Fruchtsaft, Fruchtnektar und Limonade. 2 Vergleiche die Fruchtgehalte der verschiedenen Getränke in der Tabelle. 3 Fruchtschorlen sind eine Mischung aus Fruchtsaft und Wasser. Erkläre, warum sie gesunde Durstlöscher sind. | HilfE 4 Nimm Stellung zu dem Begriff „Fruchtsaftgetränk“. 5 Stelle Vermutungen an, warum Fruchtsaft teurer als Fruchtnektar ist. Getränk Fruchtgehalt Fruchtnektar 25–50 % Fruchtsaftgetränk 6–30% Limonade 0–15 % Getränke 1500 ml Nahrung 800 ml Wasser aus Reaktionen im Körper 300 ml Wasseraufnahme Urin 1500 ml Kot 200 ml Wasserabgabe Haut (Schwitzen) 500 ml Lunge (Ausatmen) 400 ml M1 Wasser im Körper 1 Berechne, wie viel Wasser der Körper pro Tag verliert. 2 Beschreibe Situationen, in denen der Körper Wasser verliert. 3 Erkläre, warum Wasser für die Versorgung des Körpers mit wichtigen Stoffen wie Nährstoffen wichtig ist. | HilfE 4 Erkläre, warum dem Körper bei körperlicher Anstrengung noch mehr Wasser zugeführt werden muss.
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