Nur zu Prüfzwecken – Eigentum der Westermann Gruppe 260 Stress Bedeutung von Stress Kurz vor einer Klassenarbeit fühlt man sich wach. Atmung und Herzschlag werden schneller. Eine Klassenarbeit löst für viele Stress aus. Die Stressreaktion ist eine körperliche Reaktion auf Situationen, die als gefährlich oder belastend wahrgenommen werden. Durch Stress reagiert man schneller und ist leistungsfähig. Stressreaktionen sind überlebenswichtig, um Gefahrensituationen und neue Herausforderungen zu bewältigen. Stressoren Bestimmte Reize lösen eine Stressreaktion aus. Man bezeichnet diese Stressreize als Stressoren. Unterschiedliche Reize können als Stressoren wirken. Das kann eine Klassenarbeit sein, aber auch ein plötzlich heranfahrendes Auto. Stressoren sind nicht immer Reize aus unserer Umwelt. Oft löst man den Stress auch selbst aus, etwa wenn man eine besonders gute Note schreiben will oder Versagensangst hat. Stress ist nicht immer negativ Unangenehm empfundener Stress wird auch Distress genannt. Er kann durch Über- aber auch Unterforderung verursacht werden. Distress kann auf Dauer körperlich und geistig schaden. Nicht als unangenehm empfundener Stress kann motivierend und antreibend wirken. Positiver Stress, wie das Verliebtsein oder die Aufregung vor einem Auftritt oder Wettkampf, heißt Eustress. Wie kann man mit Stress umgehen? Beispiele von Stressoren 1 körperlich Hunger Krankheit Schmerzen emotional Sorgen Angst Stimmungschwankung geistig Langeweile Unter-/Überforderung Selbstzweifel Umgebung Lärm Hitze/Kälte Gestank sozial Einsamkeit Beziehungskonflikte Fehlende Anerkennung Situation verlorene Geldbörse Termindruck Leistungsdruck
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